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            预防医学

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            缺乏维生素D,身体可能会出现这7个现象

            北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过!

            对于我们来说,最熟悉的维生素莫过于维生素C了,其实人体所需的维生素有13种,里面就含有维生素D.但是,我们对它却没有足够的重视。但是若是缺少了它,生活中还是会出现不少麻烦的,接下来我们就具体聊聊会带来哪些麻烦吧。

            若是我们缺少维生素D,很可能出现以下几种现象

            1.情绪一直处于压抑的状态

            虽然?#30331;?#32490;压?#25191;?#22810;是生理和心理因素的关系,但是若是缺乏维生素D,那么也会造成这样的现象,尤其是一些老年人群。科学研究表明,患有抑郁症的人,在服用了维生素D的补充剂后抑郁症明显的减轻。

            2.感冒老是不好

            当我们体内缺乏维生素D的时候,那么我们的免疫系统就会随之下降,很可能一些轻微的病毒感染都需要我们花费很长的时间来应对。所以说,若是我们缺乏维生素D,那么就会有可能会引起一些呼吸?#32769;?#32479;的疾病,比如说支气管炎、肺炎和感冒。

            3.总是觉得腰疼

            对于我们的骨骼来说,维生素D起着至关重要的作用,因为它有利于我们身体吸收钙质。当我们缺乏它的时候,就会很容易引起骨骼问题,从而出现腰疼的现象。

            4.睡眠充足但是还是感觉疲惫

            虽然说感觉疲惫的原因有很多,比如说缺乏睡眠或者糖尿病。但是若是缺乏维生素D,也是会造成我们的疲惫感的。不仅如此,若是我们体内的维生素D水平过低,那么还可能会引起头痛的现象。

            5.健身以后关节处比平时更疼

            正如之前所说的,缺乏维生素D会引起我们的骨骼出现问题,所以当我们长期的缺乏维生素D,那么很可能我们的膝盖、臀部那些位置的关节处就很容易出现问题。

            6.头发变得稀疏

            ?#35805;?#24773;况下,脱发的主要原因就是缺乏维生素D,若是我们的头发稀疏,那?#24202;?#22952;可以适当的补充一些维生素D.不仅如此,若是体内的维生素D水平过低,那么也很可能会导致我们佝偻病。

            7.伤口长时间不见好转

            ?#35805;?#26469;说,一点小小的伤口,常人或许两三天就会好了。但是如果你体内缺少维生素D,那么你会发现你的伤口很难有所好转。除此之外,维生素D还能帮助人体控制炎症抵抗感染,经过?#36136;?#30340;人,若是缺乏维生素D,那么恢复起来是很困难的。

            所以说,缺乏维生素D可能会带来以上的7种麻烦,我们在生活中,只要适当的多吃一些含有维生素D的食物,或许就可以有效的缓解症状。

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