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                                小寒前夜,心血管醫生收了12個患者,醫生告訴您:如何安全過冬

                                    北京張博士醫考張銀合博士攜全體優秀老師助大家考試順利通過!

                                    昨晚我們科里收了12個患者:2個急性心梗,3個心衰,4個心絞痛,3個高血壓,值班醫生和住院總,這一晚上沒合眼……看著值班室的臺歷,明天就小寒了,小寒時處二三九,天寒地凍北風吼。雖然叫小寒,其實多年的統計顯示小寒比大寒還要更冷,就說嗎,這么多人犯病。

                                    上午大查房,新來的患者,逐一詳細查看,發現這12個患者,有很多相似之處,要么不注意保暖,要么飲食過飽,要么忘記吃藥,要么不監測血壓,要么大便用力,這些都值得我們深思和借鑒的。

                                    換句話說如此寒冷的天氣是大多數心血管患者犯病的主要原因,衣食住行、吃喝拉撒的不注意也是這些人犯病的關鍵。如果能夠重視生活中的衣食住行、吃喝拉撒,定能減少犯病,減少住院,我們的值班醫生也就不會徹夜不眠。

                                    重視衣食住行,減少疾病發生:

                                    衣:小寒過后,溫度進一步降低,出門注意保暖,尤其心血管疾病的朋友,一定注意戴帽子,戴口罩,霧霾天氣就不要出去,回家注意減衣服;冷熱交替,血管承受更大的壓力波動,所以要學會冷暖自知。
                                上述1個心梗、2個心衰、1個心絞痛的都是因為:沒注意保暖,凍著了誘發了疾病。

                                    食:清淡營養為主,避免油膩口重之物,戒煙戒酒;這個原則本身不僅僅適應于冬季,心血管疾病的朋友,長期飲食的原則也是這樣。

                                    清淡,不代表沒營養,更不代表不吃肉,肥膩少吃而已。尤其進入小寒,可以吃一些羊肉當歸湯,母雞燉山藥,白菜燉豆腐,等等都沒有問題。尤其需要注意別吃的太多,上述好幾個患者都是因為吃飯太飽誘發心絞痛、心肌梗死、心衰,因為吃飽后,會增加胃腸負擔,間接加重心臟負擔。適當多喝水,心衰的朋友控制自己的飲水,不要太多,同時觀察自己的尿量,尿量少了,盡快問問醫生需不需要加利尿劑。大便切忌用力,上述有1個心梗就是大便用力誘發的,1個心衰就是大便用力誘發的。

                                    住:保持室內空氣清新,沒有霧霾,一定記著開窗通風。保持心情舒暢,避免生氣。保證睡眠,如果睡眠質量不好,可以吃安眠藥,無需擔心會成癮,保證睡眠才是第一,才能保證您第二天有精神,減少因為睡眠不足誘發心臟病。如果晚上睡覺突然憋醒,不能平臥,一定盡快就診,這是心衰的典型表現。

                                    行:盡量在寒冷的早晚少出門,一方面太冷,容易感冒,血壓容易升高,另一方面霧霾天更不要出門,以免呼吸道感染。天氣好的時候,艷陽天,可以出去走走。勸告那些有早晚鍛煉習慣的朋友,冬季早晚就不要鍛煉了,那么冷,鍛煉帶來的好處,還根本沒有天冷給您帶來的害處大。上述好幾個患者,都堅持鍛煉,可是寒冷的天氣室外鍛煉會加重血管收縮,誘發心絞痛、心肌梗死、心衰。鍛煉盡量選擇室內鍛煉,記得熱身。

                                    臘月了!眼看就過年了,照顧好自己,才能好好過年,其實預防心血管疾病并沒那么復雜。養成良好的衣食住行習慣,監測血壓、血糖,定能減少心臟病發作,減少住院。
                                    這樣才能:

                                    平平安安過一個溫暖的臘月!

                                    健健康康過一個熱鬧的大年!

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