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            小寒前夜,心血管医生收了12个患者,医生告诉您:如何安全过冬

            北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过!

            昨晚我们科里收了12个患者:2个急性心梗,3个心衰,4个心绞痛,3个高血?#26775;?#20540;班医生和住院总,这一晚上没合眼……看着值班?#19994;?#21488;历,明天就小寒了,小寒时处二三九,天寒地冻北风吼。虽然叫小寒,其实多年的统计显示小寒比大寒还要更冷,就说吗,这么多人犯病。

            上午大查房,新来的患者,逐一详细查看,发现这12个患者,有很多相似之处,要?#24202;?#27880;意保暖,要么饮食过饱,要么忘记吃药,要?#24202;患?#27979;血?#26775;?#35201;么大便用力,这些都值得我们深思和借鉴的。

            换句话说如此寒冷的天气是大多数心血管患者犯病的主要原因,衣食住?#23567;⒊院?#25289;撒的不注意也是这些人犯病的关键。如果能够重视生活中的衣食住?#23567;⒊院?#25289;撒,定能减少犯病,减少住院,我们的值班医生也就不会彻夜不眠。

            重视衣食住?#26657;?#20943;少疾病发生:

            衣:小寒过后,温度进一步降低,出门注意保暖,尤其心血管疾病的朋友,?#27426;?#27880;意戴帽子,戴口罩,雾霾天气就不要出去,回家注意减衣服;冷热交替,血管承受更大的压力波动,所以要学会冷暖自知。
            上述1个心梗、2个心衰、1个心绞痛的都是因为:没注意保暖,冻着了诱发了疾病。

            食:清淡营养为主,避免油腻口重之物,戒烟戒酒;这个原则本身不仅仅?#35270;?#20110;冬季,心血管疾病的朋友,长期饮食的原则也是这样。

            清淡,不代表没营养,更不代表不吃肉,肥腻少吃而已。尤其进入小寒,可以吃一些羊肉当归汤,母鸡炖山药,白菜炖豆腐,等等都没有问题。尤其需要注意别吃的太多,上述好几个患者都是因为吃饭太饱诱发心绞痛、心肌梗死、心衰,因为吃饱后,会增加胃肠负担,间接加重心脏负担。适当多?#20154;?#24515;衰的朋友控制自己的饮水,不要太多,同时观察自己的尿量,尿量少了,尽快问问医生需不需要加利尿剂。大便切忌用力,上述有1个心梗就是大便用力诱发的,1个心衰就是大便用力诱发的。

            住:保持室内空气清新,没有雾霾,?#27426;?#35760;着开窗通风。保持心情舒畅,避免生气。保证睡眠,如果睡眠质量不好,可以吃安眠药,无需担心会成瘾,保证睡眠才是第一,才能保证您第二天有精神,减少因为睡眠不足诱发心脏病。如果晚上睡觉突然憋醒,不能平卧,?#27426;?#23613;快就诊,这是心衰的典型表现。

            ?#26657;?#23613;量在寒冷的早晚少出门,一方面太冷,容易感冒,血压容?#21672;?#39640;,另一方面雾霾天更不要出门,以免呼吸道感?#23613;?/span>天气好的时候,艳阳天,可以出去走走。劝告那些?#24615;?#26202;锻炼习惯的朋友,冬季早晚就不要锻炼了,那么冷,锻炼带来的好处,还根本没有天冷给您带来的害处大。上述好几个患者,都坚持锻炼,可是寒冷的天气室外锻炼会加重血管收缩,诱发心绞痛、心肌梗死、心衰。锻炼尽量选择室内锻炼,记得热身。

            腊月了!眼看就过年了,照顾好自己,才能好好过年,其实预防心血管疾病并没那么复杂。养成良好的衣食住行习惯,监测血压、血糖,定能减少心脏病发作,减少住院。
            这样才能:

            平平安安过一个温暖的腊月!

            健健康康过一个热?#20540;?#22823;年!

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